2020년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 20일:
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1450 kcal
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지방: 48.15g | 단백질: 104.06g | 탄수화물: 152.37g.
아침 식사: 찐고구마, 토마토, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Whole Grain Crispbread, 커피, 연어 사시미. 점심 식사: 조미김, 계란후라이, 오징어젓갈, 마카로니, 김치볶음, 진주햄 홈소세지, 밥. 저녁 식사: 깍두기, 김치, 삼계탕. 간식/기타: 물. 더보기
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2139 kcal
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운동:
책상 업무 - 1 시간 30 분, 운전 - 9 시간 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 샤워 - 20 분, 휴식 - 2 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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