2020년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 18일:
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1707 kcal
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지방: 71.53g | 단백질: 85.03g | 탄수화물: 184.45g.
아침 식사: 제스프리 골드키위, 커피, 상하목장 유기농 우유 저지방, Kalles Kalles - Original, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 사과, 혼합 견과류. 점심 식사: 떡볶이떡, 만두튀김, 어묵튀김, 오징어튀김, 익힌 또는 기름에 살짝 튀긴 양파 (요리시 지방포함됨), 야채샐러드, 블랙 올리브, 방울 토마토, 서울우유 체다슬라이스치즈 (20g), 식초에 절인 청어, 메추리알, 포도. 저녁 식사: 물. 간식/기타: 커피, 체리, 노브랜드 피넛 초코바, 한약. 더보기
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1671 kcal
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운동:
책상 업무 - 3 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 30 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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