2020년 06월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 16일:
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1848 kcal
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지방: 66.32g | 단백질: 87.61g | 탄수화물: 243.65g.
아침 식사: 상하목장 유기농 우유 저지방, 사과, 체리, 커피, 찐옥수수, 연어 사시미, 혼합 견과류. 점심 식사: 바나나, 노브랜드 치킨 윙, 이마트 리코타치즈샐러드. 저녁 식사: 제스프리 골드키위, 찐옥수수, 프리코 에멘탈 슬라이스, 새우구이, Wasa Whole Grain Crispbread Sourdough, 혼합 견과류. 간식/기타: 사과, 강냉이, 노브랜드 피넛 초코바, 노브랜드 피넛 초코바, 한약. 더보기
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2049 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 55 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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