2020년 06월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 15일:
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2219 kcal
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지방: 69.39g | 단백질: 120.60g | 탄수화물: 284.99g.
아침 식사: 바나나, 커피, 체리, Wasa Whole Grain Crispbread, 프리코 에멘탈 슬라이스, 커피, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 연어 사시미. 점심 식사: 일미무침, 김치, 명이나물, 스크램블드 에그, 롯데 롯데비엔나, 보리밥. 저녁 식사: 삶은감자, 콩나물국, 오이김치, 총각김치, 낙지볶음, 공기밥. 간식/기타: 농심 새우깡, 한약, 참외. 더보기
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1889 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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