2020년 06월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 10일:
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1818 kcal
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지방: 61.74g | 단백질: 95.25g | 탄수화물: 224.67g.
아침 식사: 상하목장 유기농 저지방 우유 , 네이블 오렌지, 프리코 에멘탈 슬라이스, 커피, 삶은 계란, 혼합 견과류, 소금, Wasa Light Rye Crispbread. 점심 식사: 상하목장 유기농 저지방 우유, 커피, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Light Rye Crispbread, 새우구이, 비비고 주먹밥 비비고 주먹밥 불고기, 상추. 저녁 식사: 김치, 육쌈냉면. 간식/기타: 강냉이, 삼립 달콤한 단팥 패스츄리, 삼립 달콤한 단팥 패스츄리. 더보기
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2045 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 10 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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