2020년 06월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 9일:
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1707 kcal
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지방: 61.10g | 단백질: 61.57g | 탄수화물: 240.54g.
아침 식사: 강냉이, 커피, 프리코 에멘탈 슬라이스, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 삶은 계란, 소금, 상하목장 유기농 우유 저지방, 사과. 점심 식사: 떡갈비, 롯데햄 롯데비엔나 명작, 일미무침, 단무지, 김치, 상추, 보리밥. 저녁 식사: 소고기 육포, 네이블 오렌지, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류, 사과, 상하목장 유기농 우유 저지방, Wasa Light Rye Crispbread. 간식/기타: 물, 한약, 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 삼립 달콤한 단팥 패스츄리, 참외, 강냉이. 더보기
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2008 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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