2020년 06월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 7일:
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2082 kcal
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지방: 61.69g | 단백질: 89.86g | 탄수화물: 302.20g.
아침 식사: 상하목장 유기농 우유 저지방, 바나나, 연어 사시미, 참외, Wasa Light Rye Crispbread, 프리코 에멘탈 슬라이스, 혼합 견과류. 점심 식사: 무말랭이무침, 숙주나물, 깍두기, 계란말이, 죽이야기 전복죽. 저녁 식사: 어묵, 김치, 연어 사시미, 상추, 단무지, 가지나물, 일미무침, 보리밥. 간식/기타: 물, 한약, 바나나, 사과, 커피, 사과. 더보기
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1930 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 13 시간 50 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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