2020년 06월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 4일:
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1719 kcal
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지방: 49.22g | 단백질: 65.05g | 탄수화물: 266.59g.
아침 식사: 소금, 바나나, 커피, 두부, Kalles Kalles - Original, 체리, Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은 계란, 상하목장 유기농 우유 저지방, 혼합 견과류. 점심 식사: 일미무침, 두부부침, 단무지, 호박나물, 가지나물, 롯데 롯데비엔나, 떡갈비, 보리밥. 저녁 식사: 체리, 사과, 상하목장 저온살균우유 저지방, 혼합 견과류, 프리코 에멘탈 슬라이스, Wasa Light Rye Crispbread, 찐고구마. 간식/기타: 한약, 체리, 바나나, 강냉이, 강냉이. 더보기
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2064 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 계단오르기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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