2020년 06월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 06월 3일:
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1849 kcal
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지방: 54.85g | 단백질: 79.59g | 탄수화물: 271.98g.
아침 식사: 체리, 사과, 혼합 견과류, 일미무침, 가지나물, 호박나물, 두부부침, 비비고 전복죽. 점심 식사: 단무지, 일미무침, 가지나물, 호박나물, 두부부침, 떡갈비, 보리밥. 저녁 식사: 상하목장 저온살균우유 저지방, 사과, 바나나, 골든천 무염 포션버터, Wasa Multi Grain Crispbread, 혼합 견과류, 연어 사시미. 간식/기타: 강냉이, 강냉이, 한약, 참외, 현미 과자 (뻥튀기), 삼립 달콤한 단팥 패스츄리, 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피. 더보기
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2023 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 책상 업무 - 5 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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