2020년 05월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 29일:
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2058 kcal
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지방: 41.85g | 단백질: 101.81g | 탄수화물: 317.13g.
아침 식사: 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은 계란, 사과, 찐고구마. 점심 식사: 단무지, 단호박튀김, 새우 튀김, 우동, 불고기덮밥. 저녁 식사: 레드 식사용 와인, 찐옥수수, 오이 (껍질 포함), 배추, 닭고기 (오븐구이, 구이, 조리). 간식/기타: 한약, 상하목장 유기농 저지방 우유, 커피, 혼합 견과류, 사과. 더보기
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2447 kcal
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운동:
계단오르기 - 10 분, 책상 업무 - 2 시간, 운전 - 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 4 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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