2020년 05월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 28일:
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1868 kcal
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지방: 44.50g | 단백질: 62.96g | 탄수화물: 277.17g.
아침 식사: 스키피 땅콩버터 크리미, 제스프리 골드키위, 커피, 상하목장 유기농 저지방 우유, 혼합 견과류, Wasa Multi Grain Crispbread, 삶은 계란, 찐고구마, 사과. 점심 식사: 김치, 오뚜기 3분 쇠고기카레, 동원 마일드 참치, 명이나물, 단무지, 오이 (껍질 포함), 보리밥. 저녁 식사: 단무지, 김치, 오이 (껍질 포함), 비비고 물만두, 이가자연면 메밀소바. 간식/기타: 혼합 견과류, 사과, 상하목장 유기농 우유 저지방, 커피, 찐고구마, 사과. 더보기
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1812 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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