2020년 05월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 24일:
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1875 kcal
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지방: 49.72g | 단백질: 126.91g | 탄수화물: 247.82g.
아침 식사: 사과, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Multi Grain Crispbread, 커피, 상하목장 유기농 저지방 우유, 혼합 견과류, 체리, 삶은 계란, 찐옥수수, 찐고구마. 점심 식사: 우럭매운탕, 초장, 배추, 도다리, 우럭회. 저녁 식사: 스키피 땅콩버터 크리미, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 통밀빵 토스트, 체리, 상하목장 유기농 저지방 우유 , 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 혼합 견과류, 통밀빵 토스트. 간식/기타: 사과, 사과, 오리온 초코파이 (39g), 한약, 찐고구마, 참외. 더보기
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1824 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 샤워 - 20 분, 휴식 - 13 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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