2020년 05월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 05월 15일:
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1934 kcal
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지방: 61.05g | 단백질: 101.43g | 탄수화물: 246.59g.
아침 식사: 참외, 상하목장 유기농 우유 (200ml), Kalles Kalles - Original, 커피, 바나나, 혼합 견과류, 연어 사시미, Wasa Light Rye Crispbread. 점심 식사: 돼지불고기, 닭볶음탕, 계란말이, 공기밥, 김치, 조미김. 저녁 식사: 사과, 비비고 전복죽, 연근조림, 호박나물, 일미무침, 두부부침, 김치. 간식/기타: 감말랭이, 매일유업 마이 카페라떼 너티 카푸치노, 이마트 토스트 식빵. 더보기
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1884 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 계단오르기 - 10 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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