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다시 LCHF 관련 글 들을 정독해 보고, 내 문제가 뭔가 (잦은 치팅😅?) 살펴보고.. 모자란 영양소에 대해서도 좀 더 찾아봤다.
조바심을 내지말아야 하고, 너무 자주 체중을 재도 안되는데.. ㅋㅋ
키토시스 들어가면서 매일 체중이 내려가니, 재밌어서 매일 재다가 치팅으로 수분과 전해질 불균형으로 붓고, 증량이 되니, 어제 좀 짜증이... 다시 맘을 다잡고, 내게 맞는 식단으로 조절을 해보면서 두고 봐야겠다. 🤗
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58.6 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 29일:
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1561 kcal
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지방: 120.24g | 단백질: 77.35g | 탄수화물: 26.52g.
아침 식사: 루어팍 가염버터, 부채살. 점심 식사: 맥도날드 (McDonald's) 아이스 아메리카노, Badia 핑크 히말라얀 솔트, Ancient Organics Ghee Butter, Jarrow Formulas MCT Oil, 아메리카노. 저녁 식사: 마늘쫑무침, 애호박, 팽이버섯, 익힌 일반양파, 시금치, 삼겹살구이. 간식/기타: Trader giotto’s Oven baked cheese bites, 네떼 리코타치즈 샐러드. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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