2020년 04월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 8일:
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2108 kcal
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지방: 62.35g | 단백질: 95.05g | 탄수화물: 296.93g.
아침 식사: 혼합 견과류, 사과, Kalles Kalles - Original, Wasa Light Rye Crispbread, 바나나, Bionaturae 발사믹식초, 엑스트라 버진 올리브 오일, 상어, 존쿡 비프 파스트라미, 야채샐러드 (드레싱없이). 점심 식사: 조미김, 상어, 곰곰 현미렌틸콩밥&히레까츠. 저녁 식사: 현미밥, 조미김, 떡갈비, 명이나물, 김치. 간식/기타: 사과, 커피, 크라운 못말리는 신짱, 바나나. 더보기
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2251 kcal
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운동:
운전 - 45 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 20 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 25 분, 진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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