2020년 03월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 30일:
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2172 kcal
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지방: 68.93g | 단백질: 61.99g | 탄수화물: 354.78g.
아침 식사: 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 말린 크랜베리, Kalles Kalles - Original, 계란후라이, 커피. 점심 식사: 치즈올린 나초, 서브웨이 터키 샌드위치. 저녁 식사: 동원 판타스틱 오리지널, 조미김, 장조림, 콩자반, 고구마줄기나물, 건새우볶음, 일미무침, 현미밥. 간식/기타: 커피, 농심 꿀꽈배기 (75g), 사과, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Light Rye Crispbread, 도너츠 (일반), 사과, 커피, 도너츠 (일반). 더보기
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1917 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 샤워 - 20 분, 휴식 - 5 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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