2020년 03월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 29일:
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1919 kcal
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지방: 48.47g | 단백질: 147.86g | 탄수화물: 222.19g.
아침 식사: 찐고구마, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 말린 크랜베리, Kalles Kalles - Original, 연어 사시미, 커피, 오렌지. 점심 식사: 우럭매운탕, 고구마줄기나물, 일미무침, 상추, 도다리, 우럭회. 저녁 식사: 네이블 오렌지, 콩자반, 명이나물, 건새우볶음, 고구마줄기나물, 일미무침, 김치, 메추리알, 장조림, 현미밥. 간식/기타: 도너츠 (일반), 도너츠 (일반), 커피, 도너츠 (일반), 사과. 더보기
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1743 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 설거지 - 10 분, 요리 - 30 분, 운전 - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 20 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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