2020년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 23일:
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2415 kcal
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지방: 74.66g | 단백질: 111.42g | 탄수화물: 332.16g.
아침 식사: 바나나, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 커피, 사과, 혼합 견과류, Wasa Light Rye Crispbread, 말린 크랜베리, Kalles Kalles - Original, 계란후라이. 점심 식사: 커피, 사과, 바나나, 치즈올린 나초, 서브웨이 터키 샌드위치. 저녁 식사: 콩자반, 멸치볶음, 샐러드, 깍두기, 김치, 어묵볶음, 된장국, 가자미구이, 고등어구이, 공기밥. 간식/기타: 샤니 밤생과자, 도너츠 (일반), 물. 더보기
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2113 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간 15 분, 휴식 - 6 시간 20 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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