2020년 03월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 22일:
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2118 kcal
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지방: 54.55g | 단백질: 90.80g | 탄수화물: 321.59g.
아침 식사: 커피, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 말린 크랜베리, Kalles Kalles - Original, 연어. 점심 식사: 사과, Kalles Kalles - Original, 현미밥, 아귀, 김치볶음. 저녁 식사: 양배추, 두부조림, 파김치, 시금치나물, 깍두기, 동태국, 밥. 간식/기타: 사과, 바나나, 서울우유 서울우유 (200ml), 청정원 딸기잼, 골든천 무염 포션버터, 혼합 견과류, 식빵 토스트, 말린 크랜베리, 혼합 견과류. 더보기
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1745 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 책상 업무 - 1 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 10 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간 45 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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