2020년 03월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.9 kg
지금까지 감소한: 14.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 17일:
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2121 kcal
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지방: 69.16g | 단백질: 66.60g | 탄수화물: 323.09g.
아침 식사: 찐고구마, 사과, 바나나, 혼합 견과류, 말린 크랜베리, 연어, 커피. 점심 식사: 상추, 양파, 멸치볶음, 김자반, 김치, 계란후라이, 오뚜기 3분 짜장, 오뚜기 가바백미. 저녁 식사: 동원 판타스틱 오리지널, 딸기, 바나나, 찐고구마, 말린 크랜베리, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread. 간식/기타: 김치, 농심 육개장 사발면, 커피, 딸기, 강냉이. 더보기
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1750 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 8 시간 35 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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