2020년 03월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 15일:
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1858 kcal
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지방: 59.53g | 단백질: 58.62g | 탄수화물: 284.65g.
아침 식사: 강냉이, 사과, 계란후라이, 찐고구마, 혼합 견과류, 사과, 말린 크랜베리. 점심 식사: 단무지, 김치, 왕만두, 칼국수. 저녁 식사: 서울우유 서울우유 (200ml), 딸기, 동원 판타스틱 오리지널, 혼합 견과류, 찐고구마. 간식/기타: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 강냉이, 말린 크랜베리, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 식빵 토스트. 더보기
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1955 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 2 시간, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 50 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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