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재택근무 며칠 후 혈압이 살금살금 오르더니 어제 운동 후 다시 100이하로.
After a few days of working from home, blood pressure increased. Having 2hrs walk, bp got reduced to abt 100/77.
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 1일:
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2944 kcal
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지방: 125.73g | 단백질: 154.01g | 탄수화물: 304.80g.
아침 식사: 찐고구마, 사과, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 연어 사시미. 점심 식사: 사과, 유과, 김자반, 육포, 멸치볶음, 김치, 햇반 햇반 (210g). 저녁 식사: 사과, 현미밥, 교촌치킨 교촌콤보, 교촌치킨 절임무. 더보기
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1952 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 13 시간 5 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
Daily exercise is vital to keep you healthy. Good for the long walk! As I work at home so much, I make it a point to walk an average of 8000-9000 steps per day.
2020년 03월 2일 작성이: EvaSieteTres
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After 2 hours walk along the beach on Saturday and Sunday, bp went down to 90/70 this morning on Monday. 🚶🏻♂️ 🌊 ☀️ Lucky the fried chicken yesterday didn’t make any surprise... 😅🙏 (I will quit)
2020년 03월 2일 작성이: hobodon (호주부)
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