2020년 02월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 12일:
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1890 kcal
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지방: 40.69g | 단백질: 91.44g | 탄수화물: 293.17g.
아침 식사: 매일유업 매일우유 멸균, 스키피 땅콩버터 크리미, 사과, 혼합 견과류, 단감, 제스프리 골드키위, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란흰자. 점심 식사: 과메기, 오이무침, 김, 공기밥, 성게알. 저녁 식사: 빵, 소고기 육포, 훈제 연어, 닭다리, 김치, 사과, 농심 쌀국수컵. 간식/기타: 강냉이, 곶감, 레드 식사용 와인. 더보기
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1863 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 책상 업무 - 3 시간 30 분, 요리 - 15 분, 운전 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 45 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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