2020년 02월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 9일:
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2310 kcal
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지방: 76.89g | 단백질: 95.47g | 탄수화물: 326.91g.
아침 식사: 찐고구마, 단감, Skivet Gudbrand, 조미김, 바나나, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 연어. 점심 식사: 단무지, 달걀, 새우 튀김, 미소야 우동. 저녁 식사: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 골든천 무염 포션버터, 식빵 토스트, 조미김, 비비고 왕교자, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 찐고구마, 연어 사시미, 레드 식사용 와인. 간식/기타: 강냉이, 유과. 더보기
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1772 kcal
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운동:
샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 12 시간 35 분. 더보기
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안정된 체중
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