2020년 02월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 8일:
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2532 kcal
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지방: 45.88g | 단백질: 96.70g | 탄수화물: 457.06g.
아침 식사: 바나나, 조미김, Skivet Gudbrand, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 연어, 배. 점심 식사: 강냉이, 바나나, 닭고기 (껍질 먹지 않음), 찐고구마, 단감, 파프리카. 저녁 식사: 오징어무침, 어묵조림, 깍두기, 충무김밥. 간식/기타: 아메리카노, 앤티앤스 아몬드 크림치즈 스틱. 더보기
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1832 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 45 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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