2020년 02월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 6일:
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1836 kcal
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지방: 41.73g | 단백질: 91.02g | 탄수화물: 287.35g.
아침 식사: 제스프리 골드키위, 매일유업 매일우유 멸균, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Whole Grain Crispbread, 바나나, 연어, 배, 혼합 견과류. 점심 식사: 바나나, 사과, 스타벅스 (Starbucks) 햄 & 치즈 에그 머핀. 저녁 식사: 바나나, 강냉이, 깻잎장아찌, 김치, 풀무원 살아있는 실의힘 매일아침 순생나또, 닭고기 (껍질 먹지 않음), 현미밥. 간식/기타: 물. 더보기
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1883 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간 5 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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안정된 체중
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