2020년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 23일:
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2500 kcal
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지방: 94.59g | 단백질: 143.91g | 탄수화물: 276.70g.
아침 식사: 매일유업 매일우유 멸균, 두부, 바나나, 혼합 견과류, 계란후라이. 점심 식사: 방울 토마토, 에스프레소 커피, 새우초밥, 연어, 토마토, 치즈, 야채샐러드, 소세지, 양파, 계란초밥, 컵케익, 초밥, 문어숙회, 익힌 브로콜리 (냉동, 요리시 지방추가), 포도, 바나나, 켈로그사 후르츠링, 소고기구이. 저녁 식사: 사과, 순두부찌개, 콩자반, 깻잎장아찌, 완자, 현미밥, 도라지나물, 롯데 파래, 두부. 간식/기타: 강냉이. 더보기
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2042 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 45 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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