2020년 01월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 21일:
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2319 kcal
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지방: 69.18g | 단백질: 134.09g | 탄수화물: 290.53g.
아침 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 혼합 견과류, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Sourdough Crispbread, 체리, 연어, 계란후라이, 삶은감자. 점심 식사: 깍두기, 공기밥, 설렁탕. 저녁 식사: 귤, 대림선 스노우크랩킹 오리지널, 사과, 김치, 순두부찌개, 완자, 콩자반, 파래무침, 도라지나물, 연어, 파래무침, 순두부찌개, 현미밥. 간식/기타: 물. 더보기
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1968 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 35 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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