2020년 01월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 18일:
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1786 kcal
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지방: 30.69g | 단백질: 67.53g | 탄수화물: 328.86g.
아침 식사: 감말랭이, 삶은 계란흰자, 깻잎장아찌, 파래무침, 두부부침, 콩자반, 콩나물무침, 햇반 햇반 (210g), 도라지나물, 참나물무침, 마늘장아찌. 점심 식사: 매일유업 매일우유 멸균, 감말랭이, 체리, 김치, 깻잎, 파래무침, 콩자반, 마늘장아찌, 콩나물무침, 참나물무침, 연어 사시미, 두부부침, 현미밥. 저녁 식사: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, Wasa Sourdough Crispbread, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동), 체리, 귤, 감말랭이. 간식/기타: 바나나, 사과 (껍질 제외), 물. 더보기
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1915 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 운전 - 2 시간, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 15 분. 더보기
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안정된 체중
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