2020년 01월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 17일:
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2050 kcal
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지방: 47.84g | 단백질: 78.81g | 탄수화물: 346.96g.
아침 식사: 귤, 매일유업 매일우유 멸균, 마늘장아찌, 참나물무침, 조미김, 도라지나물, 콩나물무침, 김치, 콩자반, 두부부침, 햇반 햇반 (210g). 점심 식사: 삶은 계란, 바나나, 콩자반, 마늘장아찌, 도라지나물, 참나물무침, 콩나물무침, 두부부침, 햇반 햇반 (210g), 김치. 저녁 식사: 귤, 영양떡, 바나나, 연어 사시미, 체리, 감말랭이, Skivet Gudbrand, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류. 간식/기타: 감말랭이, 물. 더보기
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1942 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 청소 - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 5 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 2 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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