2020년 01월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 14일:
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2199 kcal
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지방: 86.79g | 단백질: 126.69g | 탄수화물: 231.86g.
아침 식사: 풀무원 네컵 연두부, Mestemacher Pumpernickel, Skivet Gudbrand, 귤, 매일유업 매일우유 멸균, 혼합 견과류. 점심 식사: 사과, 오이고추, 양파, 시금치나물, 김치, 깍두기, 두부, 소고기국, 공기밥. 저녁 식사: 피자헛 (Pizza Hut) 오이피클, 양파, 빵, 소고기패티. 더보기
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1959 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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