2020년 01월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 13일:
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1329 kcal
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지방: 42.93g | 단백질: 56.55g | 탄수화물: 186.41g.
아침 식사: 계란후라이, 사과, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 양파, 메추리알, 물김치, 상추, 공기밥, 오리 고기. 저녁 식사: 매일유업 매일우유 멸균, 블루베리 (무당, 냉동), 귤, Skivet Gudbrand, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 사과. 더보기
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2070 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 5 분, 요리 - 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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