2020년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 11일:
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1880 kcal
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지방: 69.15g | 단백질: 62.33g | 탄수화물: 257.13g.
아침 식사: 찐감자, 귤, 사과, Skivet Gudbrand, 혼합 견과류, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 계란후라이. 점심 식사: 쉑쉑버거 감자튀김, 쉑쉑버거 쉑버거. 저녁 식사: 시락국, 충무김밥. 간식/기타: 귤. 더보기
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2150 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 운전 - 2 시간, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 35 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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