2020년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.2 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 9일:
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2371 kcal
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지방: 88.46g | 단백질: 128.32g | 탄수화물: 271.04g.
아침 식사: 스키피 땅콩버터 크리미, 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 사과, 매일유업 매일우유 멸균, 계란후라이. 점심 식사: 단무지, 봉평촌 메밀국수, 돈까스. 저녁 식사: 야채샐러드, 젓갈, 버섯볶음, 시금치나물, 김치, 가자미/넙치 요리, 소고기미역국, 공기밥. 간식/기타: 매일유업 매일우유 멸균, 달콤한 롤, 물. 더보기
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2020 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 요리 - 15 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 35 분, 진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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 댓글
2020년 01월 9일 작성이: Pascoal777
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2020년 01월 9일 작성이: br_e_co
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Hello breco and pascoal, thanks a lot 🙏. My target weight is 60kg with tolerance +/- 0.5kg (range of 59.5~60.5kg). Today’s weight was below the lower limit, which means I could eat more freely. 🙆♂️
2020년 01월 9일 작성이: hobodon (호주부)
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