2020년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 7일:
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1755 kcal
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지방: 72.68g | 단백질: 67.04g | 탄수화물: 219.83g.
아침 식사: 귤, 사과, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 잡채, 연근조림, 동치미, 생선반죽 튀김, 계란말이, 샐러드미인 에그마카로니샐러드, 꼬막무침, 부침개, 공기밥. 저녁 식사: Skivet Gudbrand, 귤, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 사과, 매일유업 매일우유 멸균. 간식/기타: 물. 더보기
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1997 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 30 분, 요리 - 15 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 15 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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