2019년 12월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 29일:
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2457 kcal
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지방: 102.46g | 단백질: 92.19g | 탄수화물: 316.19g.
아침 식사: 찐고구마, 매일유업 매일우유 멸균, Mestemacher Pumpernickel, 사과, Skivet Gudbrand, 혼합 견과류, 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 달걀, 밥, 채선당 쇠고기샤브샤브. 저녁 식사: 사과, 햇반 햇반 (210g), 콩잎, 혼합 견과류, 사조 고추참치, 김치, 조미김. 간식/기타: 사과, 달콤한 롤. 더보기
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1658 kcal
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운동:
운전 - 30 분, 요리 - 15 분, 청소 - 30 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 12 시간 45 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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안정된 체중
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