2019년 12월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 28일:
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1867 kcal
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지방: 72.24g | 단백질: 61.12g | 탄수화물: 257.70g.
아침 식사: 귤, 삶은 계란, 매일유업 매일우유 멸균, 혼합 견과류, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, Skivet Gudbrand, Mestemacher Pumpernickel. 점심 식사: 귤, 사과, 조미김, 사조 사조참치 살코기, 혼합 견과류, 콩잎, 배추김치, 햇반 햇반 (210g). 저녁 식사: 매일유업 매일우유 멸균, 찐고구마, 혼합 견과류, 사과, 귤, 아보카도, Wasa Whole Grain Crispbread. 간식/기타: 백설기, 영양떡. 더보기
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1608 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 진공 청소기 - 15 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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