2019년 12월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 13.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 20일:
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1698 kcal
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지방: 49.93g | 단백질: 72.88g | 탄수화물: 247.61g.
아침 식사: 삶은 계란, 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 바나나, 서울우유 저지방우유. 점심 식사: 귤, 서울우유 저지방우유, 사과, 혼합 견과류, 백설기. 저녁 식사: 사과, 조미김, 사조 사조참치 마일드, 김치, 어묵, 햇반 햇반 (210g). 간식/기타: 물. 더보기
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2247 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 4 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 운전 - 2 시간, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 45 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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