2019년 12월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.8 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 18일:
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1557 kcal
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지방: 43.30g | 단백질: 98.89g | 탄수화물: 199.53g.
아침 식사: 귤, 사과, 서울우유 서울우유, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 살짝 삶은 계란. 점심 식사: 샐러드, 엔제리너스 햄치즈샌드위치. 저녁 식사: 사과, 귤, 생선, 도미 (생선) (혼합 종), 배추, 조미김, 햇반 햇반 (210g). 더보기
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1926 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 7 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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