2019년 12월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 16일:
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2535 kcal
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지방: 100.94g | 단백질: 82.59g | 탄수화물: 335.70g.
아침 식사: 블루베리 (무당, 냉동), 귤, 스키피 땅콩버터 크리미, 사과, 살짝 삶은 계란, 서울우유 서울우유, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 반건시. 점심 식사: 스타벅스 (Starbucks) 카페라떼 (Tall0, 김치, 깍두기, 계란찜, 갈비찜, 공기밥. 저녁 식사: 골든천 무염 포션버터, 반건시, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 사과, 귤, 혼합 견과류. 간식/기타: 청우 마늘바게트, 꽈배기, 매일 아몬드브리즈 언스위트. 더보기
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1914 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 진공 청소기 - 10 분. 더보기
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안정된 체중
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