2019년 12월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 15일:
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1774 kcal
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지방: 71.73g | 단백질: 60.29g | 탄수화물: 239.16g.
아침 식사: 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 골든천 무염 포션버터, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 사과, 제스프리 골드키위, 인절미. 점심 식사: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 사과, 배추, 오이 (껍질제거), 비비고 왕교자. 저녁 식사: 서울우유 저지방우유, 제스프리 골드키위, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 귤, 사과, 떡, Stabburet Stabbur-Makrell, Wasa Whole Grain Crispbread. 더보기
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1787 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 15 시간 35 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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