2019년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.7 kg
지금까지 감소한: 13.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 10일:
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1717 kcal
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지방: 47.63g | 단백질: 73.31g | 탄수화물: 266.39g.
아침 식사: 삶은 계란흰자, 귤, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 골드키위, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 바나나, 찐고구마, 서울우유 저지방우유, 혼합 견과류. 점심 식사: 바나나, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 오이고추, 양파, 두부, 깍두기, 김치, 육계장, 공기밥. 저녁 식사: 서울우유 저지방우유, 딸기, Wasa Whole Grain Crispbread, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염 포션버터, 바나나, 귤, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마, 혼합 견과류. 더보기
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1987 kcal
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운동:
진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 운전 - 1 시간, 요리 - 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 6 시간 35 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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 댓글
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