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역시 막연한 기분 보다는 계산에 의존하는 게 더 정확합니다.
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 6일:
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2214 kcal
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지방: 67.28g | 단백질: 79.87g | 탄수화물: 338.63g.
아침 식사: 사과, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란, 반건시, 제스프리 골드키위, 딸기, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 방울 토마토. 점심 식사: 사과, 치킨무, 현미밥, 노브랜드 치킨 윙, 이마트 노브랜드 치킨봉. 저녁 식사: 반건시, 장조림, 김치, 농심 튀김우동 컵면, 귤. 간식/기타: 서울우유 저지방우유. 더보기
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1560 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 요리 - 15 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분, 휴식 - 11 시간 45 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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