2019년 12월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 12월 1일:
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2527 kcal
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지방: 79.99g | 단백질: 89.78g | 탄수화물: 368.20g.
아침 식사: 어묵, 서울우유 저지방우유, 귤, 김, 방울 토마토, 콩잎, 장조림, 김치, 풀무원 네컵 연두부, 현미밥. 점심 식사: 찐고구마, 혼합 견과류, 밤, 귤, 사과, Skivet Gudbrand, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은계란, 서울우유 저지방우유. 저녁 식사: 사과, 조미김, 현미밥, 귤, 콩잎, 쥐포, 김치, 존쿡 스모크 소시지, 방울 토마토. 간식/기타: 녹차, 달콤한 롤. 더보기
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1517 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 샤워 - 20 분, 설거지 - 10 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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