2019년 11월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.3 kg
지금까지 감소한: 12.9 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 29일:
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1805 kcal
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지방: 43.92g | 단백질: 76.43g | 탄수화물: 280.63g.
아침 식사: 삶은 계란, Skivet Gudbrand, 찐고구마, Wasa Whole Grain Crispbread, 혼합 견과류, 사과. 점심 식사: 서울우유 저지방우유, 블랙티, 계란초밥, 우동, 야채 튀김, 새우초밥, 연어덮밥. 저녁 식사: 밤, 서울우유 저지방우유, 귤, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 찐고구마. 더보기
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1713 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 운전 - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 35 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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 댓글
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맞습니다. 이번 출장은 이동이 많아서 운전을 많이 했고, 매일 발표를 해야 해서 맛있는 거 먹는 걸로 스트레스를 풀게 된 거 같습니다. 또한 운동은 한 게 없으니 체중이 느는 건 당연한 듯 합니다. 혈압도 약 10 정도 올랐습니다. 😭
2019년 11월 28일 작성이: hobodon (호주부)
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