2019년 11월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.1 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 25일:
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2219 kcal
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지방: 75.97g | 단백질: 85.99g | 탄수화물: 305.33g.
아침 식사: 혼합 견과류, 밤, Skivet Gudbrand, 찐고구마, 연어 사시미, 사과, 상하목장 유기농 저지방 우유, Wasa Whole Grain Crispbread. 점심 식사: 잡채, 떡볶이, 무나물, 콩나물무침, 김치, 달걀, 순두부찌개, 공기밥. 저녁 식사: 초콜릿, 혼합 견과류, CJ 안심크랩, 상추, 당근, Wasa Whole Grain Crispbread, 밤, 찐고구마, 상하목장 유기농 우유 저지방, Skivet Gudbrand. 간식/기타: CJ 안심크랩, 김치, 농심 튀김우동 컵면. 더보기
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1988 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 샤워 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 3 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 12 시간 50 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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