2019년 11월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 22일:
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1951 kcal
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지방: 41.86g | 단백질: 70.53g | 탄수화물: 263.28g.
아침 식사: 아몬드, 상하목장 유기농 저지방 우유, 골든천 무염 포션버터, 연어 사시미, Wasa Whole Grain Crispbread, 바나나, 사과, 귤. 점심 식사: 김밥천국 참치김밥, 불고기피자, 페페 로니 피자 (36 ㎝). 저녁 식사: 상하목장 유기농 우유 저지방, 밤, 바나나, 귤, 사과, Wasa Whole Grain Crispbread, Skivet Gudbrand, Stabburet Stabbur-Makrell. 간식/기타: 물, CJ 안심크랩, 김치, 신라면 건면. 더보기
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1856 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 진공 청소기 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간, 설거지 - 10 분, 운전 - 1 시간, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 9 시간 50 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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