2019년 11월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 16일:
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1693 kcal
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지방: 26.11g | 단백질: 108.03g | 탄수화물: 258.09g.
아침 식사: 찐고구마, 사과, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 골든천 무염 포션버터, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란흰자, 귤. 점심 식사: 깻잎, 상추, 사과, 김, 멸치볶음, 일미무침, 김치, 전복, 광어, 밥. 저녁 식사: 어죽, 밤, 명란젓, 일미무침, 멸치볶음, 김치, 조미김, 밥. 간식/기타: 감. 더보기
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1654 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 운전 - 2 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 샤워 - 20 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 10 시간 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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