2019년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 4일:
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1892 kcal
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지방: 45.49g | 단백질: 57.14g | 탄수화물: 329.04g.
아침 식사: Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 찐고구마, 제스프리 골드키위, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염 포션버터, 사과, 아몬드, 반건시. 점심 식사: 명태조림, 김치, 도토리묵무침, 메추리알, 계란후라이, 당면, 오리불고기, 공기밥. 저녁 식사: 반건시, 파프리카, 사과, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염 포션버터, 아몬드, 제스프리 골드키위, 찐고구마, Wasa Whole Grain Crispbread. 간식/기타: 바나나. 더보기
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1869 kcal
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운동:
설거지 - 10 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 15 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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