2019년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.4 kg
지금까지 감소한: 13.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 11월 2일:
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1497 kcal
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지방: 48.44g | 단백질: 43.91g | 탄수화물: 237.45g.
아침 식사: 서울우유 저지방우유, 사과, 아몬드, 골든천 무염 포션버터, 반건시, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 블루베리 (무당, 냉동). 점심 식사: 배, 조미김, 파프리카, 콩잎, 일미무침, 현미밥, 어묵. 저녁 식사: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 반건시, 아몬드, 찐고구마, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 아보카도. 간식/기타: 물. 더보기
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1630 kcal
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운동:
요리 - 20 분, 설거지 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 샤워 - 10 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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